Habbatussauda atau jintan hitan merupakan jenis tanaman yang tumbuh di wilayah subtropis dan kerap digunakan sebagai suplemen tambahan.
Selain jintan hitam, habbatussauda juga dikenal dengan nama lain seperti bunga adas, kalonji, dan ketumbar romawi.
Habbatussauda mengandung berbagai nutrisi bermanfaat, antara lain serat, protein, kalsium, zinc, zat besi, fosfor, vitamin, flavonoid, serta antioksidan seperti carvacrol dan thymoquinone.
Berikut 9 manfaat Habbatussauda terhadap kesehatan hingga kecantikan jika dikonsumsi dengan cara dan pola yang tepat.
1. Perbaiki sistem pencernaan
Minyak atsiri yang terkandung dalam Habattusauda misalnya, mampu memperbaiki gangguan pencernaan dan meredakan perut kembung akibat gas di perut.
2. Bantu turunkan tekanan darah
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Hypertension menemukan bahwa konsumsi ekstrak jintan hitam secara teratur dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi ringan.
3. Bantu turunkan kadar kolesterol
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Hypertension menemukan bahwa rutin mengonsumsi jintan hitam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Penelitian ini menemukan bahwa manfaat ini lebih besar bila minyak jintan hitam dikonsumsi dibandingkan dalam bentuk bubuk.
4. Tingkatkan imunitas
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Asian Journal of Pharmaceutical & Clinical Research, jintan hitam mengandung senyawa yang berperan sebagai agen anti inflamasi dan antioksidan.
Seperti thymoquinone dan flavonoid, yang dapat memperkuat respon imun tubuh terhadap penyakit.
5. Mengontrol gula darah
Para peneliti percaya bahwa jintan hitam juga memiliki manfaat seperti mengontrol gula darah karena berbagai senyawa, mineral, dan vitaminnya.
Selain itu, jintan hitam dapat mencegah kanker, mengobati parasit, dan meningkatkan produksi ASI (ASI).
6. Kurangi jerawat
Menurut artikel di Journal of Dermatology & Dermatology Surgery, mengoleskan lotion yang mengandung habbatussauda ke area jerawat dapat mengurangi jerawat secara signifikan setelah dua bulan.
Manfaat habbatussauda yang paling menarik adalah sifat antibakteri dan anti-inflamasinya, yang tidak hanya mengurangi pori-pori tersumbat dan mengontrol minyak, tetapi juga membantu mengurangi kemerahan dan meredakan jerawat yang meradang.
7. Sebagai penawar racun
Habbatusauda mengandung saponin yang mampu melawan racun yang masuk ke dalam tubuh.
International Journal of Health Sciences pada tahun 2008 juga mengakui jintan hitam karena kemampuannya menjaga kesehatan hati, mengatur zat beracun dalam tubuh.
8. Jaga kesehatan rambut
Selain itu, antioksidan yang ditemukan dalam habbatusauda menjaga kesehatan rambut secara optimal.
Tanaman herbal ini juga dapat membantu membuat rambut Anda lebih kuat, berkilau, dan tebal.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda bisa menggunakan minyak jintan hitam sebagai masker rambut alami.
Anda juga bisa menambahkan minyak kelapa untuk mengoptimalkan kesehatan rambut.
9. Baik untuk diet
Habbatussauda populer sebagai makanan diet.
Meski rasanya pahit, namun ukurannya kecil dan mudah dimakan.
Banyak diantaranya kini juga tersedia dalam bentuk kapsul.
Beberapa orang memakan bijinya mentah atau dicampur dengan madu atau air.
Bisa juga ditambahkan ke oatmeal atau yogurt.
